ZER DA TONIFIKAZIOA?
Gorputz osoko muskulatura ariketa seguru eta eraginkorren bidez indartzean oinarritutako entrenamendu-sistema da.
Saio horietan, TRXeko ariketak eta lan funtzionaleko ariketak (mankuernak, kettlebell, banda elastikoa, disko irristagarria, box jump, etab.) konbinatuko ditugu.
ZERTARAKO DA?
Ariketa espezifiko batzuen bidez gure indarra hobetzeko diseinatuta dago. Garrantzi handia ematen zaio jarrera-lanari, jarrera baita kalitatezko edozein ariketaren oinarria.
Batez ere, gorputzaren atzealdea entrenatuko da (bizkarrezurrari lotutako gluteoak eta muskuluak), eta ariketa hauen eta denboraren bitartez, gure eguneroko jarrera hobetu eta muskuluetako mina murriztu egiten dela nabarituko duzu.
ONURAK
Bizkarreko minei aurre egiten diegu.
Giharren tonifikazioa eta indarra hobetzen ditu.
Gure koordinazioa, malgutasuna eta mugikortasuna hobetzen ditugu.
Gure koipeak murrizten ditu eta pisua galtzeko eraginkorragoa da.
Corea aktibatzen du.
KLASEAK TALDEETAN
Taldeko klasean, bakoitzak bere lekuan landuko du material ezberdinekin, ariketak etengabe aldatuz.
Taldeko lana bada ere, monitoreak pertsona bakoitzari bere helburuak, ondoeza edo muga funtzionalak ezagututa behatuko ditu.
Luzatze-denbora horretan, monitoreak pertsonari lagundu eta gidatuko dio ariketak burutzean, horrela lan oso zehatza eta eraginkorra bermatuz.